Международный день долголетия отмечается ежегодно 1 октября. Этот праздник посвящен повышению осведомленности о важности здоровья и активного образа жизни для достижения продолжительной и полноценной жизни.
Республиканская
детская
больница
График работы:
Пн-Пт с 08:00 до 18:00. Приём только по предварительной записи.
Обед с 12:00 до 13:00
Сб:09:00-15:00 прием дежурного педиатра
Адрес:
Республика Тыва, г.Кызыл, ул. Кечил-оола 2,Б
эл.почта: rdb.tuva@yandex.ru
Главная \ Общая информация \ Новости и объявления \ Международный день долголетия отмечается ежегодно 1 октября. Этот праздник посвящен повышению осведомленности о важности здоровья и активного образа жизни для достижения продолжительной и полноценной жизни.

Международный день долголетия отмечается ежегодно 1 октября. Этот праздник посвящен повышению осведомленности о важности здоровья и активного образа жизни для достижения продолжительной и полноценной жизни.

← Предыдущая Следующая →

Международный день долголетия отмечается ежегодно 1 октября. Этот праздник посвящен повышению осведомленности о важности здоровья и активного образа жизни для достижения продолжительной и полноценной жизни.
Вот несколько советов по здоровому долголетию:

1. Регулярная физическая активность.
Упражнения помогают поддерживать здоровье сердца, укрепляют мышцы и кости, улучшают кровообращение и способствуют общему благополучию.
Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день.

2. Правильное питание. Питайтесь разнообразными продуктами, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Избегайте обработанных продуктов и большого количества сахара.

3. Поддержание нормального веса.
Избыточный вес увеличивает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.
Контролируйте свой вес. 

4. Отказ от вредных привычек: курение, чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и могут сократить продолжительность жизни. Постарайтесь избавиться от этих привычек. 

5. Регулярные медицинские осмотры.
Проходите регулярные медицинские осмотры и обследования, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и принять необходимые меры для их лечения.

6. Социальная активность. Общение и участие в общественных мероприятиях и волонтерская работа могут способствовать хорошему настроению и чувству принадлежности к сообществу, что также способствует здоровому долголетию.

7. Сон: Достаточное количество сна помогает организму восстанавливаться и регулировать различные функции организма.

8. Безопасность: Соблюдение правил безопасности в повседневной жизни и при занятиях спортом снижает риск травм и несчастных случаев.

9. Самомассаж шеи и плеч, ног и рук очень важен. он помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и боли, а также повысить общий уровень комфорта и подвижности.

10. Обучение новым навыкам: Продолжение обучения и развитие новых навыков помогают сохранять умственную активность и предотвращают старение мозга.

 

Адрес:
Республика Тыва, г.Кызыл, ул. Кечил-оола 2,Б

Оставить обращение
Загрузка файла:
не более: 1